az élelmiszerek után a POINTS érték található
KENYÉR ÉS PÉKSÜTEMÉNY
Baquette 40g:2 félbarna kenyér 100g:5 zsemle 1db:2
Zsemlemorzsa 50g:3 toastkenyér 1db:1 fehér kenyér 20g:1
Kétszersült 2 db:1 bakonyi barna 100g:4,5 búzakorpás kenyér 100g:3,5
erzsébeti kenyér 100g:5 graham kenyér 100g:5 ham-let 100g:6,5
Korpovit 100g:8,5 kukoricás kenyér 100g:5 lenmagos kenyér 100g:5
Rozskenyér 100g:5 szójáskenyér 100g:4 briós: 8
Briós 47g: 4 briós 95g:7,5 császárzsemle 1db:3,5
Háztartási keksz 100g:9 foszlóskalács 100g:5,5 kifli sós:6,5
Kifli 44g:3 kifli tejes:6 kifli tejes 44g:3
Kifli vajas 24g:2,5 óriáskifli 220g:13,5 vajaspogi 47g:5
Sajtosrúd 44g:5,5 óriáskifli:6 tepertőspigi 47g:5
Sajtosrúd: 12,5
TOJÁS:
Tojás egész:2 tojássárgája 1db:2 tojásfehérje 3db:1
ZSÍROK:
Vaj 1 tk/5g:1 félzsíros margarin 2tk/10g:1 majonéz 1ek:1
Majonéz 50% 2tk:1 majonéz 60% 1tk:1 növényi margarin 1tk/5g:1
Növényi olaj 1tk:1 salátaöntet 2ek:3
HALAK ÉS KAGYLÓK (zsír nélkül)
Pisztráng 250g:6 csuka 150g:3 hering 100g:5
Ponty 150g:4 lazac 150g:5 tengeri halak 150g:3
Kagyló 100g:1 szardínia 3db:5 tonhal 150g:9
Fogas 150g:3 füstölt hering 100g:6 füstölt pisztráng 60g:2
Füstölt lazac 100g:3 füstölt makréla 100g:5
Heringkonzerv 40g:2 heringkonzerv ecetes 100g:7 makrélakonzerv 90g:5
Tonhal konzerv 100g:2 languszta konzerv 100g:2 fogas konzerv 150g:3
HÚSOK ÉS KÉSZÍTMÉNYEK
Borjúhús 100g:3 birkahús 100g:4 steak 150g:5
Karaj 150g:6 marhahús 100g:3 disznóhús 100g:4
Készételek:
Baromfivirsli 100g:5 disznósajt 100g:8,5 csabai csípős kolbász 100g:13
Füstölt kolbász 100g:8 csabai papr.Szalámi 100g:14 füstölt sonka 100g:10,5
Füstölt tarja 100g:5,5 gépsonka 100g:3,5 házi szárazkobi 100g:14
Kenőmájas 100g:9 krinolin 100g:6 májas hurka 100g:8
Nyári szalámi 100g:8 papr.téliszalámi 100g:13,5 párizsi 100g:6
Pulykafelvágott 100g:3,5 sonkaszalámámi 100g:4 szárnya felvágott 100g:6
Téliszalámi 100g:14,5 turista felvágott 100g:10,5 véreshurka 100g:8
Virsli 100g:6,5 zalai felvágott 100g:6,5
GYÜMÖLCSÖK ÉS GYÜMÖLCSLEVEK
Ananász 100g:1 alma 1db:0 banán 1db:1
Birsalma 100g:0,5 eper 200g:0 málna 200g:0
Ribizli 200g:0 körte 1 db:0 friss datolya 100g:3
Friss füge 2db:1 grapefruit:0 lychees 100g:0
Mango 1db:2 sárgadinnye 200g:0 nektarin 1db:0
Narancs 1db:0 citrom:0,5 cseresznye 100g:1
Csipkebogyó 100g:0,5 földiszeder 200g:0 áfonya 200g:0
Bodza 200g:0 pöszméte 200g:0 szárított körte 100g:1
Szárított datolya 50g:2 szárított füge 50g:2 kivi 1db:0
Mandarin 2db:0 sárgabarack 3db:0 görögdinnye 100g:0
Olivabogyó 10kicsi:1 őszibarack 1db:0 rebarbara 300g:0
Ringlo 3db:0 mazsola 10g:1 meggy 100g:0
Szőlő 15db/100g:1 szilva 5db:0 naspolya 100g:0,5
Almabefőtt 100g:1,5 ananászkonzerv:1,5 aszaltalma:4,5
Aszaltszilva:5 csipkebogyóíz:5 körtebefőtt:1,5
Meggybefőtt:2 őszibarackbefőtt:1,5 sárgabarackíz:5
Szilvabefőtt:1,5 szilvaíz:4,5 vegyesíz:5
Ananászlé 1dl:1 almalé 1dl:1 grapefruitlé 1dl_1
Mandarinlé 1dl:1 narancslé 1dl:1 szilvalé 1dl:1
Ribizlilé 1dl:1 szőlőlé 1dl:1
SZÁRNYASOK ÉS KÉSZÍTMÉNYEK
Csirke mell bőr nélkül 100g:3 csirkemell bőrrel 100g:5
Sültcsirke bőr nélkül ½:7 sültcsirke bőrrel ½:10
Csirkecomb bőr nélkül 1db:3 csirkecomb bőrrel 1db:4
Főtt pulykamell 100g:2 panírozott csirkedarabok 6db:7
Aszpikos pulyka 100g:2 pulykapárizsi 100g:4
ZÖLDSÉGEK (100g)
Brokkoli :0 kínaikel:0 borsó friss/ mirelit:1
Zöldbab:0 karfiol:0 burgonya:1
Sampionygomba:0 gesztenye 50g:1 édeskömény:0
Uborka (mindegyik):0 sárgarépa:0 kelkáposzta:0
Karalábé:0 káposzta (mindegyik):0 poréhagyma:0
Paprika:0 zöldséggyökér:0 retek:0
Sóska:0 paraj:0 paradicsom:0
Cukkini:0 hagyma:0 fejes saláta:0
Sütőtök:1,5 kelbimbó:0 tök:0
Kukorica:1 gyöngyhagyma:0 gombák:0
Cékla:0 spárga:0 zellerszár:0
Paradics.püré:0 cukorborsó:0 százsa:0
Padlizsán:0 zöldbab:0
Zöldséglevek: (2dl)
Vegyes zöldséglé:0 paradicsomlé:0 sárgarépalé:0
Zellerlé:0
ITALOK:
Sör 0,33l:3 pezsgő + narancslé 1pohár:2
Cognac 2cl:3 likőrök:2 cola light 0,33l:0
Ásványvíz:0 tea:0 bor 1pohár:2
Kappucsino 1csésze:1 pezsgő 1pohár:2 kávé minden nélkül:0
Cola 0,33l:3 cola 0,5l:5 szőlőlé 0,25l:2
Víz:0 fröccs 0,25l:2
GABONAFÉLÉK: (100g)
Müzlik: 2 búzadara 50g:3 liszt 50g:3
Pattogatott kukorica 30g:2 rizs 50g:3 kukoricaliszt 15g:1
Kukoricadara 50g:3 főtt búzadara:1 főtt kása:2
Puffasztottrizs 10g:1 főtt rizs:2 búzapehely:7
Árpagyöngy:7 búzaliszt:7 búzakorpa:4
Kukoricadaa:7 köles:7,5 rizsliszt:7,5
Zab:6,5 zabpehely:7 árpapehelyliszt:6
Búzacsíra:7 búzaliszt :7 kukoricapehely:7
Rizskeményítő:7 rozsliszt:6,5 zabkorpa:7
Zsemlemorzsa:7
HÜVELYESEK, SZÓJA (100g)
Bab főtt/ konzerv:1 borsó száraz 50g:1 lencse száraz 50g:2
Selyemtofu:1 szójabab száraz 50g:4 szójahús száraz:3
Tofu friss:2 borsó konzerv:1 lencse konzerv:2
Szójabab konzerv:2
SAJTOK, TEJTERMÉKEK (100g / 1dl)
Camembert 50g:4 trappista 50g:4 gyümi joghurt 150g:3
Kakaó 2dl:3 kefir 180g:3 zsíros tej 3,6%:4
Tejszín folyékony 2ek:3 aludttej:1,5 kecsketej:2
Eidami sajt:9,5 karaván sajt:9 Lajta sajt:10
Óvári sajt:7,5 kockasajt 45g 1,5%:2 joghurt 180g:2
Kakaós tej 2dl:3 kakaó teljes tejből 2dl:5 tej 1% zsírtartalmú 2dl:2
Tejpor 15g:1 tejszín felvert 3ek:3 köményes sajt:5,5
Juhtej:3 cheddar sajt:10 ementáli sajt:10
Mackó sajt 1db 40g:2,5 pannónia:10
MOGYORÓFÉLÉK, MAGVAK (100G)
Földimogyoró 20 egész.2 pisztácia 20db:2 amerikai mogyoró 10g:2
Mandula 11db:2 naprafogómagvak 1ek:2 tökmag 1ek:1
Dió 6 fél:2 gesztenye:3 kesudió:15
Kókuszdió:10,5 kókuszreszelék:12,5 mák:13
Paradió:19 szezámmag:10 kömény ½ tk:0
Lenmag 20g:1 mák 10g:1 búzacsíra 50g:5
RÁGCSÁLNIVALÓK:
Gumi maci 5db:0,5 almachips 50g:4 patt. Kukorica 13db:2
Chips 1 marék:2 burgonyachips 14db:4 sósperec 20g/15db:2
EGYÉB:
Leveskocka 10g:0 élesztő 40g:0 kakaópor 1 ½ ek/10g:0
Ketchup 3 ek:1 olivabogyó 10 kicsi/ 6 nagy:1
Tartármártás 1ek:2 pudingpor 40g:2 salátaöntet:1
TÉSZTÁK: (100g)
Leveles tészta 100g:10 pizzatészta 100g:5 rétestészta 50g:3
Fe-mini szár.tészta 100g:7,5 száraztészta 2 tojásos:8 száraztészta 4 tojásos:8
Száraztészta 8 tojásos:8,5 tészta főtt:2 barnatészta főtt:2
ÉDESSÉGEK:
Babapiskóta 10g:1 fagyi 1 gombóc:2 gyümisaláta 1 adag:2
Vajaskeksz 20g:2 gyümifagyi 1 gombóc:1 méz 1ek:1
Almásrétes:9 | 
AJÁNLOM AZ OLDALT
