az lelmiszerek utn a POINTS rtk tallhat
KENYR S PKSTEMNY
Baquette 40g:2 flbarna kenyr 100g:5 zsemle 1db:2
Zsemlemorzsa 50g:3 toastkenyr 1db:1 fehr kenyr 20g:1
Ktszerslt 2 db:1 bakonyi barna 100g:4,5 bzakorps kenyr 100g:3,5
erzsbeti kenyr 100g:5 graham kenyr 100g:5 ham-let 100g:6,5
Korpovit 100g:8,5 kukorics kenyr 100g:5 lenmagos kenyr 100g:5
Rozskenyr 100g:5 szjskenyr 100g:4 bris: 8
Bris 47g: 4 bris 95g:7,5 csszrzsemle 1db:3,5
Hztartsi keksz 100g:9 foszlskalcs 100g:5,5 kifli ss:6,5
Kifli 44g:3 kifli tejes:6 kifli tejes 44g:3
Kifli vajas 24g:2,5 riskifli 220g:13,5 vajaspogi 47g:5
Sajtosrd 44g:5,5 riskifli:6 tepertspigi 47g:5
Sajtosrd: 12,5
TOJS:
Tojs egsz:2 tojssrgja 1db:2 tojsfehrje 3db:1
ZSROK:
Vaj 1 tk/5g:1 flzsros margarin 2tk/10g:1 majonz 1ek:1
Majonz 50% 2tk:1 majonz 60% 1tk:1 nvnyi margarin 1tk/5g:1
Nvnyi olaj 1tk:1 saltantet 2ek:3
HALAK S KAGYLK (zsr nlkl)
Pisztrng 250g:6 csuka 150g:3 hering 100g:5
Ponty 150g:4 lazac 150g:5 tengeri halak 150g:3
Kagyl 100g:1 szardnia 3db:5 tonhal 150g:9
Fogas 150g:3 fstlt hering 100g:6 fstlt pisztrng 60g:2
Fstlt lazac 100g:3 fstlt makrla 100g:5
Heringkonzerv 40g:2 heringkonzerv ecetes 100g:7 makrlakonzerv 90g:5
Tonhal konzerv 100g:2 languszta konzerv 100g:2 fogas konzerv 150g:3
HSOK S KSZTMNYEK
Borjhs 100g:3 birkahs 100g:4 steak 150g:5
Karaj 150g:6 marhahs 100g:3 disznhs 100g:4
Ksztelek:
Baromfivirsli 100g:5 disznsajt 100g:8,5 csabai csps kolbsz 100g:13
Fstlt kolbsz 100g:8 csabai papr.Szalmi 100g:14 fstlt sonka 100g:10,5
Fstlt tarja 100g:5,5 gpsonka 100g:3,5 hzi szrazkobi 100g:14
Kenmjas 100g:9 krinolin 100g:6 mjas hurka 100g:8
Nyri szalmi 100g:8 papr.tliszalmi 100g:13,5 prizsi 100g:6
Pulykafelvgott 100g:3,5 sonkaszalmmi 100g:4 szrnya felvgott 100g:6
Tliszalmi 100g:14,5 turista felvgott 100g:10,5 vreshurka 100g:8
Virsli 100g:6,5 zalai felvgott 100g:6,5
GYMLCSK S GYMLCSLEVEK
Anansz 100g:1 alma 1db:0 bann 1db:1
Birsalma 100g:0,5 eper 200g:0 mlna 200g:0
Ribizli 200g:0 krte 1 db:0 friss datolya 100g:3
Friss fge 2db:1 grapefruit:0 lychees 100g:0
Mango 1db:2 srgadinnye 200g:0 nektarin 1db:0
Narancs 1db:0 citrom:0,5 cseresznye 100g:1
Csipkebogy 100g:0,5 fldiszeder 200g:0 fonya 200g:0
Bodza 200g:0 pszmte 200g:0 szrtott krte 100g:1
Szrtott datolya 50g:2 szrtott fge 50g:2 kivi 1db:0
Mandarin 2db:0 srgabarack 3db:0 grgdinnye 100g:0
Olivabogy 10kicsi:1 szibarack 1db:0 rebarbara 300g:0
Ringlo 3db:0 mazsola 10g:1 meggy 100g:0
Szl 15db/100g:1 szilva 5db:0 naspolya 100g:0,5
Almabeftt 100g:1,5 ananszkonzerv:1,5 aszaltalma:4,5
Aszaltszilva:5 csipkebogyz:5 krtebeftt:1,5
Meggybeftt:2 szibarackbeftt:1,5 srgabarackz:5
Szilvabeftt:1,5 szilvaz:4,5 vegyesz:5
Ananszl 1dl:1 almal 1dl:1 grapefruitl 1dl_1
Mandarinl 1dl:1 narancsl 1dl:1 szilval 1dl:1
Ribizlil 1dl:1 szll 1dl:1
SZRNYASOK S KSZTMNYEK
Csirke mell br nlkl 100g:3 csirkemell brrel 100g:5
Sltcsirke br nlkl ½:7 sltcsirke brrel ½:10
Csirkecomb br nlkl 1db:3 csirkecomb brrel 1db:4
Ftt pulykamell 100g:2 panrozott csirkedarabok 6db:7
Aszpikos pulyka 100g:2 pulykaprizsi 100g:4
ZLDSGEK (100g)
Brokkoli :0 knaikel:0 bors friss/ mirelit:1
Zldbab:0 karfiol:0 burgonya:1
Sampionygomba:0 gesztenye 50g:1 deskmny:0
Uborka (mindegyik):0 srgarpa:0 kelkposzta:0
Karalb:0 kposzta (mindegyik):0 porhagyma:0
Paprika:0 zldsggykr:0 retek:0
Sska:0 paraj:0 paradicsom:0
Cukkini:0 hagyma:0 fejes salta:0
Sttk:1,5 kelbimb:0 tk:0
Kukorica:1 gyngyhagyma:0 gombk:0
Ckla:0 sprga:0 zellerszr:0
Paradics.pr:0 cukorbors:0 szzsa:0
Padlizsn:0 zldbab:0
Zldsglevek: (2dl)
Vegyes zldsgl:0 paradicsoml:0 srgarpal:0
Zellerl:0
ITALOK:
Sr 0,33l:3 pezsg + narancsl 1pohr:2
Cognac 2cl:3 likrk:2 cola light 0,33l:0
svnyvz:0 tea:0 bor 1pohr:2
Kappucsino 1cssze:1 pezsg 1pohr:2 kv minden nlkl:0
Cola 0,33l:3 cola 0,5l:5 szll 0,25l:2
Vz:0 frccs 0,25l:2
GABONAFLK: (100g)
Mzlik: 2 bzadara 50g:3 liszt 50g:3
Pattogatott kukorica 30g:2 rizs 50g:3 kukoricaliszt 15g:1
Kukoricadara 50g:3 ftt bzadara:1 ftt ksa:2
Puffasztottrizs 10g:1 ftt rizs:2 bzapehely:7
rpagyngy:7 bzaliszt:7 bzakorpa:4
Kukoricadaa:7 kles:7,5 rizsliszt:7,5
Zab:6,5 zabpehely:7 rpapehelyliszt:6
Bzacsra:7 bzaliszt :7 kukoricapehely:7
Rizskemnyt:7 rozsliszt:6,5 zabkorpa:7
Zsemlemorzsa:7
HVELYESEK, SZJA (100g)
Bab ftt/ konzerv:1 bors szraz 50g:1 lencse szraz 50g:2
Selyemtofu:1 szjabab szraz 50g:4 szjahs szraz:3
Tofu friss:2 bors konzerv:1 lencse konzerv:2
Szjabab konzerv:2
SAJTOK, TEJTERMKEK (100g / 1dl)
Camembert 50g:4 trappista 50g:4 gymi joghurt 150g:3
Kaka 2dl:3 kefir 180g:3 zsros tej 3,6%:4
Tejszn folykony 2ek:3 aludttej:1,5 kecsketej:2
Eidami sajt:9,5 karavn sajt:9 Lajta sajt:10
vri sajt:7,5 kockasajt 45g 1,5%:2 joghurt 180g:2
Kakas tej 2dl:3 kaka teljes tejbl 2dl:5 tej 1% zsrtartalm 2dl:2
Tejpor 15g:1 tejszn felvert 3ek:3 kmnyes sajt:5,5
Juhtej:3 cheddar sajt:10 ementli sajt:10
Mack sajt 1db 40g:2,5 pannnia:10
MOGYORFLK, MAGVAK (100G)
Fldimogyor 20 egsz.2 pisztcia 20db:2 amerikai mogyor 10g:2
Mandula 11db:2 naprafogmagvak 1ek:2 tkmag 1ek:1
Di 6 fl:2 gesztenye:3 kesudi:15
Kkuszdi:10,5 kkuszreszelk:12,5 mk:13
Paradi:19 szezmmag:10 kmny ½ tk:0
Lenmag 20g:1 mk 10g:1 bzacsra 50g:5
RGCSLNIVALK:
Gumi maci 5db:0,5 almachips 50g:4 patt. Kukorica 13db:2
Chips 1 mark:2 burgonyachips 14db:4 ssperec 20g/15db:2
EGYB:
Leveskocka 10g:0 leszt 40g:0 kakapor 1 ½ ek/10g:0
Ketchup 3 ek:1 olivabogy 10 kicsi/ 6 nagy:1
Tartrmrts 1ek:2 pudingpor 40g:2 saltantet:1
TSZTK: (100g)
Leveles tszta 100g:10 pizzatszta 100g:5 rtestszta 50g:3
Fe-mini szr.tszta 100g:7,5 szraztszta 2 tojsos:8 szraztszta 4 tojsos:8
Szraztszta 8 tojsos:8,5 tszta ftt:2 barnatszta ftt:2
DESSGEK:
Babapiskta 10g:1 fagyi 1 gombc:2 gymisalta 1 adag:2
Vajaskeksz 20g:2 gymifagyi 1 gombc:1 mz 1ek:1
Almsrtes:9 | 
AJÁNLOM AZ OLDALT
